Biografía Ana M. Wägner

¡Hola!, yo soy Ana M. Wägner😃…

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¿Como alimentar a mis hijos de manera saludable?

 ¿Cómo llevar una vida saludable en familia? 

1. 
   Transmitirles conocimiento: contarles lo importante que es una buena alimentación para nuestro cuerpo, ya que nos produce energía y nos ayuda a estar fuertes. podemos hacerles llegar esta información a nuestros más pequeños a través de vídeos, cuentos, juegos de tablets o el juego simbólico, utilizando "las cocinitas" o "supermercados".
2. Los niños imitan todo: nuestros niños aprenden por imitación, por lo que es de gran importancia que nosotros como padres consumamos frutas y verduras en nuestro día a día. Por lo que debemos evitar realizar distintas comidas para ellos, lo más probable es que si ellos nos ven disfrutar de frutas y verduras, posiblemente lo hagan también.
3. Hacer la compra juntos: que tus hijos te acompañen a hacer la compra es una buena forma de fomentar una buena alimentación, ya que los estamos haciendo partícipes de decisiones importantes, cómo por ejemplo; que elijan la fruta y las verduras, además de otros alimentos, y los pesen. También, podemos involucrarlos a la hora de cocinar, es decir, que ellos mismos preparen su propia comida y la del resto de la familia. Siempre con ayuda y supervisión adulta.
   
4. Cocinar: en muchas ocasiones, no disponemos de mucho tiempo para cocinar con ellos como comentamos anteriormente, por ello, podemos aprovechar para hacerlo los fines de semana.
5. Las 5 comidas: es muy importante que el niño realice las cinco comidas del día; desayuno, media mañana, almuerzo, merienda y cena. Tu hijo no debe saltarse nunca el desayuno, ya que es fundamental para una buena alimentación, ya que permite que empiece el día con buen pie y energía. También recomendamos que se consuman 5 piezas de frutas y verduras al día.
6. Alimentos necesarios: debemos de tener en cuenta que ciertos alimentos son imprescindibles para el buen desarrollo, es por ello que se deben consumir a diario, cómo; la leche y derivados; pescado, carne y huevos; patatas, legumbres y frutos secos; verduras y hortalizas; frutas, pan, pastas y cereales; y grasas, aceite y mantequilla en una cantidad mucho más pequeña.

Además de una alimentación sana y equilibrada, el ejercicio favorece el buen desarrollo físico y mental de los niños, ayudando también al desarrollo de sus huesos y músculos, por lo que es importante y necesario.

Recetas saludables para hacer en familia

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¡Buenas a todos!😄

Una de las tareas más complicadas es entretener a los niños en casa, por lo que les proponemos 10 recetas fáciles y divertidas para preparar en familia.

👀🍳👀

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¡5 RECETAS EN FAMILIA!

Yogur, frutas y sésamo

Fresas con crema y amaranto

Avena arrolada con leche y frutas de estación

Sopa de frutas

Bocadillos de yogur congelados

¡Saludos familia!

Bingo del cuerpo humano

¡Buenas a todos!😄

Hoy les dejo un juego muy divertido para aprender más sobre el cuerpo humano. Se puede realizar tanto en pequeños grupos como en gran grupo.

Se trata de un método maravilloso para ayudar a los más pequeños a conocer su cuerpo. Se puede ingeniar de diversas formas, nosotros te explicaremos una. Sigue los siguientes pasos y que empiece la diversión.

Lo primero sería explicarles el juego a los niños y niñas, donde cada uno tendrá un cartón con diferentes recuadros de partes del cuerpo humano. La maestra irá sacando de un recipiente tarjetas que contienen las mismas imágenes que en los recuadros de los cartones. Cuando saque una tarjeta, deberá decir a qué parte del cuerpo corresponde y los niños y niñas deberán tachar ese recuadro de sus cartones. La persona que consiga tachar todos los recuadros deberá cantar ¡BINGO! para poder coronarse como ganador/a

Las siguientes imágenes las pueden utilizar como material para realizar la actividad o como ejemplo para realizar vuestro material propio.

¡Saludos familia!

Las partes del cuerpo humano (video educativo)

¡Buenas a todos!😄

Hoy les dejo por aquí un video explicativo sobre las partes del cuerpo humano. Es bastante lúdico por lo que los niños y niñas aprenderán sin darse cuenta. No solo conocerán las partes del cuerpo, sino que también descubrirán muchas curiosidades sobre sus funciones y por qué son importantes. Espero que les sirva de herramienta.

¡Saludos familia!

¿Qué es una buena alimentación?

¡Buenas a todos!😄

Les dejamos este video explicativo sobre la alimentación saludable adaptado para niños y niñas, con la intención de que comprendan la importancia de una adecuada alimentación. 

 

¡Saludos familia!